화 Anger 요약: 알아차림, 호흡, 깊이보기, 말하기, 돌봄, 중고생, 학부모
『화 Anger』는 틱낫한의 『Anger: Wisdom for Cooling the Flames』를 번역한 책입니다. 제목은 단순하지만, 이 책이 다루는 내용은 매우 깊습니다. 화는 누구나 느끼는 감정입니다. 친구의 말에 상처받았을 때, 시험 결과가 기대와 다를 때, 부모님의 말이 잔소리처럼 들릴 때, 억울하거나 무시당했다고 느낄 때 화가 올라옵니다. 틱낫한은 이 화를 무조건 나쁜 감정으로 몰아내지 않습니다. 대신 화를 제대로 바라보고, 안아주고, 이해하고, 변화시키는 마음챙김의 길을 안내합니다.이 책의 핵심은 “화를 참아라”가 아닙니다. 참기만 하면 화는 마음속에 쌓이고, 언젠가 더 크게 터질 수 있습니다. 그렇다고 화가 난 대로 말하고 행동하는 것도 좋은 해결책이 아닙니다. 한순간의 화는 관계를 다치..
2026. 5. 29.
힘 Power 요약: 마음챙김, 욕망, 집중, 자비, 행복, 중고생, 학부모
『힘 Power』는 틱낫한의 『The Art of Power』를 번역한 책입니다. 틱낫한은 베트남 출신의 선승이자 평화운동가, 마음챙김 수행자로 널리 알려진 인물입니다. 이 책은 우리가 흔히 생각하는 힘의 개념을 뒤집습니다. 많은 사람은 힘을 높은 지위, 많은 돈, 강한 영향력, 타인을 움직이는 능력으로 생각합니다. 그러나 틱낫한은 그런 외적인 힘만으로는 진정한 행복과 평화를 얻기 어렵다고 봅니다. 진짜 힘은 자기 마음을 알아차리고, 고통을 다루고, 사랑과 이해로 타인과 연결되는 능력에서 나온다고 말합니다.이 책의 핵심은 “강해지라”는 말이 아닙니다. 오히려 힘을 다시 정의하라는 말에 가깝습니다. 남을 이기는 힘, 더 많이 소유하는 힘, 더 높은 곳에 오르는 힘만 좇으면 마음은 늘 불안해질 수 있습니다...
2026. 5. 29.