화 Anger 요약: 알아차림, 호흡, 깊이보기, 말하기, 돌봄, 중고생, 학부모
『화 Anger』는 틱낫한의 『Anger: Wisdom for Cooling the Flames』를 번역한 책입니다. 제목은 단순하지만, 이 책이 다루는 내용은 매우 깊습니다. 화는 누구나 느끼는 감정입니다. 친구의 말에 상처받았을 때, 시험 결과가 기대와 다를 때, 부모님의 말이 잔소리처럼 들릴 때, 억울하거나 무시당했다고 느낄 때 화가 올라옵니다. 틱낫한은 이 화를 무조건 나쁜 감정으로 몰아내지 않습니다. 대신 화를 제대로 바라보고, 안아주고, 이해하고, 변화시키는 마음챙김의 길을 안내합니다.이 책의 핵심은 “화를 참아라”가 아닙니다. 참기만 하면 화는 마음속에 쌓이고, 언젠가 더 크게 터질 수 있습니다. 그렇다고 화가 난 대로 말하고 행동하는 것도 좋은 해결책이 아닙니다. 한순간의 화는 관계를 다치..
2026. 5. 29.